В рамках акции в Центральном парке пройдет региональный проект Всероссийской программы «Ходи, Россия!» — «Ходи, Новосибирск!». Фестиваль поможет показать различные виды физической активности, в том числе познакомит горожан со скандинавской ходьбой, которая с каждым годом привлекает все больше людей по всей стране.
Инициатором проекта «Ходи, Россия!» и серии фестивалей в российских городах выступила выдающаяся спортсменка, российская фигуристка, создатель и амбасадор проекта «Школа скандинавской ходьбы» для людей с диабетом
Ирина Слуцкая. В Новосибирске она проведет мастер-класс и прогулку со скандинавскими палками для всех гостей праздника, а автор первых программ по скандинавской ходьбе
Марко Кантанева покажет, как подготовиться к соревнованиям – и на базовом уровне, и на профессиональном. Кроме того, в рамках мероприятия все желающие смогут получить консультации со специалистами, лекции от врачей, упражнения для начинающих и любителей. Новичкам расскажут, как контролировать осанку, покажут веселые, а главное — безопасные, упражнения для разминки. Врачи-ревматологи на лекции о здоровье суставов объяснят, как правильно выбрать нагрузку и продолжительность занятий, как распознать при каком состоянии здоровья можно заниматься, а когда тренировку лучше отменить.
«Скандинавская ходьба – это не спорт, а образ жизни, образ мышления. Ходьба с палками приводит человека к гармонии с самим собой и с природой. Она подходит абсолютно всем, как молодым, так и пожилым людям, как спортсменам, так и новичкам. Противопоказаний никаких нет. Единственное условие для неподготовленных людей – это постепенность и осторожность на начальном этапе», — комментирует Марко Кантанева.
Участие бесплатное. Спортивный инвентарь (скандинавские палки) предоставляются на время мероприятия под залог.
Что нужно для участия в фестивале? Зарегистрироваться онлайн! Вы можете заранее спланировать свое время и выбрать удобное для Вас время старта. Регистрация для участия в фестивале
ОБЯЗАТЕЛЬНА.
Подробности и программа: www.dobrofiz.ru
Регистрация участников: www.dobrofiz.ru/hodi-rossiya-novosubirsk
 |
Программа мероприятий:
17 ноября
11.00 – 11.30 Интерактивная лекция по технике скандинавской ходьбы от шеф-инструкторов Добровольного физкультурного союза Александра и Наталии Спектор.
11.00 – 12.00 Регистрация.
12.00 – 12.20 Официальное открытие фестиваля.
12.20 – 12.30 Оздоровительная разминка.
12.30 – 13.00 Мастер-класс Марко Кантанева для всех участников.
13.00 – 13.30 «Акку-Чек». Ирина Слуцкая. Мастер-класс по Скандинавской ходьбе для людей с диабетом.
13.00 – 14.00 Групповые мастер-классы под руководством инструкторов.
13.30 – 14.00 Марко Кантанева. «Мастер-класс по спортивной и силовой Скандинавской ходьбе» для тех, кому интересно участие в соревнованиях на скорость и силовые тренировки.
14.00 – 15.00 Полевая кухня. Вручение сертификатов участникам и инструкторам.
15.00 Окончание мероприятия.
|
Программа практических мастер-классов
Группы по 50 чел. стартуют каждые 5 минут
Мастер-класс по Скандинавской ходьбе для новичков «Движение – жизнь»
* Подготовка палок
* Контроль осанки
* Подводящие упражнения
* Знакомство с техникой СХ
* Отработка навыков СХ в движении
* Весёлая заминка
13.00 – Групповые мастер-классы для начинающих.
Группы по 50 чел. отправляются от стартовых Арок каждые 5 минут с 13.00 до 13.20.
Мастер-класс по Скандинавской ходьбе для любителей «Шаг к совершенству»
* Контроль осанки
* Совершенствование техники СХ
* Интервальная тренировка
* Заминка с игровыми элементами
13.00 – Групповые мастер-классы для любителей.
Группы по 50 чел. отправляются от стартовых Арок каждые 5 минут с 13.00 до 13.20.
«Диабет». Мастер-класс по Скандинавской ходьбе для людей с диабетом с Ириной Слуцкой.
Специализированный мастер-класс для людей с диабетом или группы риска развития заболевания, интересующихся темой профилактики сахарного диабета при помощи практики Скандинавской ходьбы под руководством сертифицированных инструкторов и Ирины Слуцкой.
13.00 - Эстрада
Мастер-класс по спортивной и силовой Скандинавской ходьбе для тех, кому интересно участие в соревнованиях на скорость и силовые тренировки:
* Особенности быстрой ходьбы
* Движения рук и ног
* Силовые упражнения и тренировка выносливости мышц
13.30 – Эстрада