CrossFit – спорт для жизни

- Как бы Вы охарактеризовали, что такое CrossFit?

- CrossFit - методика функциональной подготовки, направленная на то, чтобы человек был готов выполнять любые физические задачи, стоящие перед ним.
 
- Получается, что CrossFit – направление фитнеса?

- CrossFit – единственный вид фитнеса. Все остальное – узкая специализация, где людей учат чему-то одному – танцевать, поднимать тяжести или быть гибким. CrossFit в отличие от других фитнес-направлений развивает все физические навыки, которыми обладает человек. Только его и можно назвать фитнесом в самом широком понимании этого слова, да и само определение фитнеса как раз появилось благодаря CrossFit.


- Уточните еще раз, пожалуйста, чем отличается CrossFit от близких к нему методик и видов спорта?

- Основное наше отличие в том, что нет специализации. Мы развиваем все физические навыки: силу, кардио-респираторную и мышечную выносливость, гибкость, баланс, скорость, мощность, точность, ловкость. Остальные направления фитнеса и методики подготовки имеют узкую направленность – сила, скорость или другие физические навыки, но в их узком понимании и применении.
 
- Как выглядит стандартная система тренировок?

- Так как ограничения по видам активности практически нет, занятия  постоянно отличаются друг от  друга. Повторяются только тогда, когда нужно сравнить свой уровень с тем, что был раньше. Тренировка может занимать как две минуты, так и  40 минут. Каждый раз это разный набор упражнений, разная интенсивность выполнения, разные веса. Объединяет их только то, что все упражнения функциональны. То есть на занятии воспроизводим движения, которые мы используем в жизни,  и с помощью которых перемещаем вес и передвигаемся. Только движения на тренировке выполняются с максимальной мощностью и вызывают максимальный ответ, максимальную адаптационную реакцию организма, то есть тренированность. В целом CrossFit построен на основе поддержания основных функций организма.

-  Если CrossFit – спорт для жизни, то где и как может пригодиться занятие им?

- Технику поднятия тяжестей, например, можно использовать в обычной жизни, чтобы не получить травм, поднять вес без негативных последствии для здоровья. Наши тренировки закаляют, дают большую силу и мощность, позволяют быстрее и эффективнее выполнять операции, которые совершаем в жизни. То есть занятие CrossFit помогает использовать организм так, как было задумано природой. И, не смотря на то, что мы избегаем бутафорий: например, не практикуем типичное для тренажерных залов упражнение «сгибание на бицепс бедра» так как это никак не может пригодится в повседневной жизни, «побочный» эффект наших тренировок – гармонично сложенное тело, становится виден уже после двух-трех месяцев занятий.  

- Тогда поясните, пожалуйста, кому разрешено заниматься CrossFit?

- Исходя из вышесказанного, заниматься CrossFit разрешено всем, кому разрешено жить. Если человек живет, для эффективного функционирования всего организма нужна тренированность, следовательно, нужно заниматься CrossFit. Эта методика подходит для людей любого возраста, для мужчин и женщин, для профессионалов и новичков.  
 
- А что касается людей с ограниченными физическими возможностями?
 
- Зависит от того, передвигается ли человек, выполняет ли какие-либо функции. Если да, то нужно тренироваться, потому что обратный эффект - иммобилизация. Если же есть ограничения по движению, то выполнять упражнения стоит с учетом этого. Заболевания или травмы обычно лишь лимитируют движения на занятии, также как это происходит и в жизни.
 
- Каков потенциал развития движения в Новосибирске?
 
- В целом видно, что популярность CrossFit растет. Подтверждение тому – ажиотаж около нашей площадки на Дне города и Дне физкультурника, где мы в этом году принимали участие. Интерес к площадке и CrossFit проявил также мэр города Анатолий Локоть, который с интересом познакомился с нашими подходами. В целом же могу добавить, что сегодня сторонники здорового образа жизни хотят не просто выполнять одинаковый набор упражнений, они переходят на функциональный тренинг. Помимо улучшения общего состояния, красивого тела и увеличения функциональности присутствует соревновательный момент: человек стремится стать лучше, чем был, а также соревнуется в результатах с друзьями и коллегами.
 
Добавлю, что популярности CrossFit в Новосибирске способствует и проведение у нас единственного в России международного турнира по функциональному многоборью Siberian Showdown, который в этом году состоится уже в третий раз. Соревнования пройдут5-6 декабря в МВК Экспоцентр. Как и прежде, мы ждем сильных спортсменов из Европы, США. Мы гордимся, что для многих международных атлетов принять участие в наших сибирских соревнованиях – это почетно и статусно.
 
- Неужели это реально – проводить в Сибири соревнования такого уровня? Да еще и не один год!
 
- Честно говоря, без поддержки корпорации «Сибирское здоровье» это вряд ли бы получилось. Именно ее сотрудники были инициаторами создания этого уникального спортивного события. Без пафоса и красивых деклараций, они уже много лет делают все, чтобы наш город мог гордиться  не только достижениями в области оборонной промышленности и науки, но и качественными спортивными событиями действительно мирового уровня.

Справка:
Международные соревнования стиле  CrossFit  «Siberian Showdown-2015» – одно из ведущих мероприятий CrossFit в России, имеющее статус международного. Пройдет в новосибирском Экспоцентре 5-6 декабря. CrossFit включает в себя упражнения из трех дисциплин: тяжелой и легкой атлетики и гимнастики. Состязания сильнейших атлетов проводятся в индивидуальном и командном зачетах. Ожидаемые страны-участники 2015 года: Россия, Турция, Дания, Голландия, Казахстан, Украина. В 2014 году в турнире приняли участие 125 спортсменов из России, Финляндии, Италии, Исландии, США и Казахстана.
Соревнования поддерживают Департамент культуры, спорта и молодежной политики мэрии города Новосибирска, Управление ГИБДД ГУ МВД России по Новосибирской области, Управление Федеральной службы Российской Федерации по контролю за оборотом наркотиков по Новосибирской области, а также заслуженный мастер спорта, победитель Олимпийских игр по спортивной гимнастике, депутат законодательного собрания Е. А. Подгорный.
Официальный сайт: http://sibshowdown.crossfitberloga.com
Группы в соцсетях: https://vk.com/sibshowdown