ГТО КАК НОРМА ЖИЗНИ! УЧИМСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ НА ПЕРЕКЛАДИНЕ!

Упражнение «подтягивание» помогает проработать грудные мышцы, мышцы спины и плеч, бицепсы и трицепсы. При этом понадобится только турник. Если не лениться и уделять этому простому упражнению всего несколько минут в день, результат не заставит себя ждать!

 

Техника выполнения:

 

🔹 вис хватом сверху;

🔹 кисти рук на ширине плеч;

🔹 ноги не касаются пола;

🔹 ступни вместе.

 

В комплексе ГТО норматив «Подтягивание из виса на высокой перекладине» является одним из основных испытаний!

Занимайтесь спортом! Укрепляйте своё здоровье! Сдавайте нормативы ВФСК ГТО!

 

Ознакомиться и записаться на приём нормативов ВФСК ГТО в Новосибирске можно на сайте.